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ARTÍCULOS - REVISTA MÉDICA

El hilo dental antes o después del cepillado

ARTÍCULOS DE SALUD

Alguna vez le has preguntado a tu odontólogo que  va primero, ¿El hilo dental o  el cepillado? Algunos odontólogos recomiendan cepillar los dientes antes de usar el hilo dental, mientras otros prefieren cepillar los dientes después de usar el hilo dental. 

El argumento en favor de usar el hilo dental antes de cepillarse se basa en la idea de que el flúor en la pasta dental solamente puede fortalecer los dientes poniéndose en contacto con el esmalte. Quitando la placa dental con el hilo se expone al esmalte el efecto beneficioso del flúor en el dentífrico. 

De cualquier  forma usar hilo dental cada 24 horas por lo menos, es tan importante como cepillarse, ya que ayuda a remover la placa y los residuos que se adhieren a los dientes y a las encías entre los dientes. A diferencia del cepillo dental,  el hilo dental  limpia los espacios entre los dientes, donde con frecuencia se juntan las bacterias. 

Si no usas hilo dental, es más probable que tengas acumulación de placa, la cual puede provocar caries y enfermedades en las encías  que de no se tratarse  puede ser un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes y un alto índice de masa corporal. 

Recuerda que para mantener una boca limpia se requieren de tres pasos:
•    Limpieza interdental (uso de hilo dental)
•    Cepillado
•    Uso de enjuague bucal

Ten presente estos pasos para pasar el hilo dental correctamente:

1.    Corta un pedazo de hilo dental de unos 40 cm. Enrosca los extremos en un dedo de cada mano.
2.    Deja siempre unos  5 cm de hilo libre entre las manos. Ésta será la parte que estará en contacto con el diente.
3.    Suavemente, guía el hilo entre dos dientes, usando movimientos en zigzag y nunca fuerces el hilo directamente hacia abajo para no lastimar tus encías.
4.    Haz que el hilo “abrace” el contorno del diente, el colmillo o la muela y suavemente mueve el hilo hacia arriba, primero hacia un lado, luego, por la cara del otro diente.
5.    Si el hilo se traba entre una pieza y otra, no jales hacia arriba. Suelta un extremo y deslízalo hacia afuera por el otro lado.
6.    Repite hasta que hayas terminado con todos los espacios interdentales.  Asegúrate de frotar el hilo no sólo alrededor del diente, sino de moverlo dentro de la encía, llegando hasta abajo. 
7.    Usa una porción limpia del hilo en cada espacio interdental. Si es necesario, corta otra hebra.  

Con estos consejos podrás mantener tu boca lo más limpia posible, te sentirás con mayor energía durante el día, y podrás sonreír y hablar con seguridad durante todo el día. 

Una sugerencia más: No olvides realizar visitas periódicas al dentista, ya que esto es muy importante, tampoco olvides que es recomendable llevar a los niños a revisiones desde que son muy pequeños.

 

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