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ARTÍCULOS - REVISTA MÉDICA

Tips para evitar el envejecimiento prematuro

ARTÍCULOS DE SALUD

A la mayoría de nosotros nos causa incomodidad ver aparecer una arruga nueva en nuestro rostro a pesar de que este sea un proceso natural e inevitable.

 Las arrugas surgen debido a que por debajo de la piel existen fibras de tejido que le dan soporte, estas fibras están compuestas por colágeno  el cual con paso de los años se produce en menor cantidad por lo que la piel va perdiendo rigidez y se vuelve flácida. Otras causas que provocan la aparición de arrugas son factores genéticos, una dieta inadecuada, sobre exposición al sol, tabaquismo y el estrés. 

Si bien es cierto que no podemos evitar el envejecimiento si existen alternativas que pueden ayudarnos a retardar la aparición de arrugas. Entre  éstas están las siguientes recomendaciones:

•    El consumo de alimentos antioxidantes tales como el té verde, frutas y verduras de color naranja como la zanahoria, pescado, vegetales de hoja verde, frutos rojos, y yogur.
•    Incluye en tu alimentación grasas saludables como el aceite de oliva y grasas omega tres.
•    Toma dos litros o más de agua al día, recuerda que tu piel requiere de agua para verse humectada.
•    Evita dietas que te hagan bajar de peso de manera rápida ya que esto ocasionará que la piel de tu cara pierda tono.
•    Evita el tabaquismo y las situaciones estresantes.
•    Durante la menopausia o en cualquier tipo de trastorno glandular, se produce la aparición de arrugas por lo que debes hablarlo con tu médico.
•    Evita la exposición prolongada a los rayos del sol. Cuando estés al aire libre usa sombreros que te protejan la piel y utiliza protector solar.

Si has notado que tu piel se está arrugando más rápido de lo normal o notas cualquier tipo de lesión, acude a tu médico lo más pronto posible.

Con estos tips no solo lucirás una piel más joven, sino que también podrás prevenir enfermedades.

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